• 03.80.73.68.35
  • Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
  • Ma, Mer 14h - 17h Vend 14h30 - 18h

Association Sportive
et Culturelle de St Apollinaire

L'A.S.C constitue un formidable vecteur d'intégration.

+ de 2000 Adhérents

+ de 770 Jeunes de moins de 18 ans

Plus d'une centaine de dirigeants bénévoles, des éducateurs et des entraîneurs diplômés. Rejoignez nous!

Présentation des sections

30 Sections à votre disposition

Vous en trouverez certainement une qui vous conviendra

Cotisation

Une cotisation annuelle à l'association de 20€ est nécessaire pour pouvoir adhérer à une section.

Contact

Vous pouvez nous contacter pour toute demande ( un formulaire de contact est disponible pour chaque section )

Pour contacter le secretariat voir la page contact.

contact

anglais header section marron

ASC Anglais

Section en sommeil

sommeil01


header section creatif

ASC Ateliers Créatifs

Reprise des activités le 20 Septembre 2022

Horaires des activités

  • Mardi de 14h00 à 17h30
  • Vendredi de14h00 à 17h00

Lieu

ASC - Espace Marcel Daisey


Cotisation

0
à l'année

Contact

Présidente : Corinne Meyreavatar200f

Contacter la section Ateliers Créatifs

header section bad

Le badminton est un sport de raquettes apprécié par les débutants comme les compétiteurs.
Le « Bad » est un sport qui s’avère très demandeur en terme d’efforts physiques, c’est malgré tout un sport facile d’accès.

A Saint Apollinaire, nous pratiquons le « BAD » en section « loisir » donc, pas de compétition, mais, des rencontres « interclub loisir » pour les compétiteurs volontaires.

Par contre, « loisir » ne veut pas dire que vous allez vous ennuyer sur les terrains mais, que vous pouvez venir en tant que débutant pour ensuite, progresser à votre rythme.

Vous êtes débutant, nous vous accompagnons dans votre progression, Vous avez un bon niveau, vous trouverez du répondant !

Par contre, pour nous rejoindre seul ou avec des ami(e)s, vous devez être en accord avec ces fondamentaux que nous conservons depuis plus de 10 ans :

  • Peu importe son âge, son niveau, fille ou garçon, je joue avec tout le monde.
  • Après chaque match, je change de coéquipier, coéquipière,
  • Je joue dans la convivialité et le respect des autres joueurs, joueuses,

Donc si vous souhaitez garder la forme, prendre du bon temps tout en pratiquant une activité sportive intense, nous vous donnons rendez-vous au complexe sportif Louzole.

ASC Badminton

Reprise des activités le 7 Septembre 2022

Horaires des activités

  • Mercredi de 20h30 à 22h30
  • Samedi de 8h30 à 10h30
  • Dimanche de 15h30 à 17h30

Lieu

Complexe sportif de Louzole


Cotisation

Euplémiens :40€

Extérieurs : 60€

0
Epleumiens
0
Extérieurs

Contact

Thomas LAURENTavatar200h

Le Bureau

  • Président : Thomas LAURENT
  • Vice-président : Dominique PAYSANT et Pierre CAMILLERI
  • Trésorière : Fabienne POURCHET
  • Secrétaire : Sandrine CHECLER
  • Animation : Aurélie LOPEZ
  • Animation : Patrick BOULLEMIER

Contacter la section Badminton

header section bad

ASC Basket

Horaires des activités

  • Ecole mini-basket : enfants nés entre 2012 et 2016

Lieu

Complexe sportif de Louzole

⚠ Réouverture du Complexe ⚠

La commune ayant donné son feu vert, le Complexe de Louzole ouvrira de nouveau à partir du mercredi 06 janvier 2021 dans les conditions prévues par le décret du 14 décembre dernier.

Plus d'infos pour les entrainements sur notre site (voir l'adresse du site plus bas)


Cotisation

Saison 2020 - 2021

Loisirs

75€

Cotisation de U7 à U15

115€

A partir de U17

135€


avatar200fPrésidente

Carine FAYOL

facebook

Site internet de la section

Le bureau

  • Présidente : Carine Fayol
  • Président Adjoint : Brunot Chevret
  • Trésorière : Sylvie Petiot
  • Secrétaire : Sylvain Galley
  • Responsable sportif : Eric Petiot

Contacter la section Basket

header section cheerleading

ASC Cheerleading

Section en sommeil

sommeil01


section chorale

ASC Chorale

Reprise des activités le 8 Septembre 2022

Horaires des activités

Adultes
  • Jeudi de 20h15 à 22h15 (sauf pendant les vacances scolaires)

Lieu

Maison des associations


Cotisation

0
à l'année

avatar200fContact

Myriam AUVIGNE


La Gayolle est une chorale mixte d’une cinquantaine de choristes. Le répertoire abordé est varié : gospel, liturgie orthodoxe, variété française et du monde, pièces classiques, musique pop…

Le seul critère de recrutement : la volonté de s'intégrer dans un groupe pour partager l'amour du chant dans une ambiance amicale.

La Gayolle est une chorale affiliée au mouvement Choralies – À Chœur Joie.

 

Chef de choeur : Marie-Bénédicte Rolland

Chef de choeur : Dominique Clément

logo Chorale
logo choralies

site internet de la section

Le bureau

  • Présidente : Myriam Auvigne
  • Vice-présidente : Aline Morlon
  • Trésorière : Chantal Decailliot
  • Secrétaire : Claire Lhomme

Contacter la section Chorale

appareil photo2

ASC Photos

Reprise des activités le 8 Septembre 2022

Horaires des activités

  • 1er Jeudi du mois à 20h au siège de l'ASC
  • Lundi, Mardi et Jeudi à la maison des associations

Lieu

ASC et Maison des asociations


Cotisation

0
à l'année

Contact

Jean-Louis PICARDavatar200h


Affiche publicitaire du club

Contacter la section Club Photo

country header section marron

ASC Country Line Dance

Si vous aimez danser, alors la danse country ou danse en ligne peut vous concerner car elle est conviviale, accessible à tous et a la particularité de se danser seul(e) ou en couple.

Rejoignez-nous aux différents cours que propose notre section. Vous y apprendrez les bases puis les chorégraphies, sur des rythmes variés et des styles différents, qui se dansent dans tous les bals de la région et ferez de belles rencontres car le monde de la country est une grande famille.

Horaires des activités

Novices :
    • Lundi de 20h30 à 22h00 - Maison des associations
Débutants:
  • Mardi de 19h00 à 20h30 Salle Berton
Intermédiaires:
  • Mardi de 20h30 à 22h00 - Salle Berton

Lieu

Maison des association et salle Berton


Cotisation

Ancien adhérent :

70 € par personne 

126 € pour un couple

Nouvel adhérent :

85 € par personne 

153 € pour un couple

0
Individuel
0
Couple

Contact

Evelyne Philipsavatar200f

Contacter la section Country Line dance

 

header section cyclo

ASC Cyclo - VTT

Horaires des activités


Lieu

 


Cotisation

Adultes

avec assurance petit Braquet : 75,00€ 

avec assurance Grand Braquet : 123,00€

 

Détail:

Cotisation section : 10€

Cotisation ASC : 20€ (non dûe si déjà adhérent à une autre section)

Cotisation FFCT : 28,50€

Assurance Petit Braquet : 16,50€

Assurance Grand Braquet : 64,50€

Jeunes de moins de 18 ans

avec assurance petit Braquet : 42,00€ 

avec assurance Grand Braquet : 90,00€

 

Détail:

Cotisation section : 10€

Cotisation ASC : 20€ (non dûe si déjà adhérent à une autre section)

Cotisation FFCT : 12,00€

Assurance Petit Braquet : offerte

Assurance Grand Braquet : 48,00€

Jeunes de 18 à 25 ans

avec assurance petit Braquet : 58,50€ 

avec assurance Grand Braquet : 106,50€

 

Détail:

Cotisation section : 10€

Cotisation ASC : 20€ (non dûe si déjà adhérent à une autre section)

Cotisation FFCT : 12,00€

Assurance Petit Braquet : 16,50€

Assurance Grand Braquet : 64,50€

Famille avec un 2ème adulte

avec assurance petit Braquet : 59,50€ 

avec assurance Grand Braquet : 107,50€

 

Détail:

Cotisation section : 10€

Cotisation ASC : 20€ (non dûe si déjà adhérent à une autre section)

Cotisation FFCT : 13,00€

Assurance Petit Braquet : 16,50€

Assurance Grand Braquet : 64,50€

Famille avec un jeune de - de 18 ans

avec assurance petit Braquet : 36,50€ 

avec assurance Grand Braquet : 84,50€

 

Détail:

Cotisation section : 10€

Cotisation ASC : 20€ (non dûe si déjà adhérent à une autre section)

Cotisation FFCT : 6,50€

Assurance Petit Braquet : offerte

Assurance Grand Braquet : 48,00€

Famille avec un jeune de 18 à 25 ans

avec assurance petit Braquet : 53,00€ 

avec assurance Grand Braquet : 101,00€

 

Détail:

Cotisation section : 10€

Cotisation ASC : 20€ (non dûe si déjà adhérent à une autre section)

Cotisation FFCT : 6,50€

Assurance Petit Braquet : 16,50€

Assurance Grand Braquet : 64,50€

 


Contact

Christian BOYAUXavatar200h

facebook
site internet cyclo St Apollinaire

Contacter la section Cyclo VTT

section danse
 

Venez découvrir les danses de salon, vous rêvez d’évoluer à deux sur la piste : lors de soirées, de thé dansant ou simplement de passer un début de soirée en couple à évoluer au rythme de la musique.

L’apprentissage de le valse, du paso doble, de la java, du tango mais aussi rock, tcha tcha rumba, fox trot et bien d’autres on peut toutes et tous y parvenir dans la bonne humeur.

La danse est un sport mixte et un excellent moyen de détente, de communication, venez nous rejoindre.

ASC Danse de salon, Danses Latines, Rock

Reprise des activités le 27 Septembre 2022

Horaires des activités (de fin septembre à fin Mai)

Danse Salon
Animateur: Michel JASICKI
    • Débutants : Mardi de 19h30 à 20h45
    • Initiés : Mardi de 21h00 à 22h15
Danses latines
  • Débutants : Mercredi de 19h30 à 20h45
  • Initiés : Mercredi de 21h00 à 22h15

Lieu

Maison des associations


Cotisation

saison 2020 - 2021

Ajout éventuel de 20 € de cotisations ASC si vous n'êtes pas déjà adhérent

règlement par chèque en 3 versements

90€ pour 1 cours

135€ pour 2 cours

+20€ de cotisation ASC au besoin

Paiement possible en 3 versements

0
pour 1 cours
0
pour 2 cours

Contact

Christiane LOISELETphoto

 

Le Bureau

  • Présidente : Christiane LOISELET
  • Vice-président : André RASTOIX
  • Trésorier : Régis MAIRE
  • Trésorière adjointe : Jacqueline DERLINCOURT
  • Secrétaire : Francine GRAF
  • Secrétaire adjointe : Daria CHAUCHE

Membre du bureau :

  • Serge LOISELET
  • Michel GRAF
  • Jacqueline LACROIX

Contacter la section Danse

section modern jazz

ASC Danse Modern Jazz

Horaires des activités

Groupe Eveil : élèves grande section - CP - CE1 :

Mercredi de 10h15 à 11h

Groupe Initiation CE1/CE2 :

Mercredi de 11h00 à 12h00

Groupe Enfants CM1/CM2 :

Mardi de 17h15 à 18h15

Groupe Ado 1— 6ème, 5ème, 4ème:

Lundi de 17h15 à 18h15

Groupe Ado 2— 3ème + Lycée:

Lundi de 18h15 à 19h15

Groupe Adultes :

Lundi du 19h30 à 20h30


Lieu

Complexe sportif de Louzole


Cotisation

 

0
à l'année

Contact

Danse Modern Jazz - Formulaire de contact plus basCaroline Pierronne

Site internet Danse Modern Jazz

Contacter la section Danse Modern Jazz

section espagnol

ASC Espagnol

Inscriptions le jeudi 15 Septembre 2022 à 19h30

Reprise des activités le 21 Septembre 2022

Horaires des activités

  • niveau "intermédiaires" : le Mercredi de 18h15 à 19h15
  • niveau "débutants" : le Jeudi de 17h30 à 18h15 (soutien) et de 18h15 à 19h15 (cours)

Lieu

ASC Saint Apollinaire


Cotisation

 

0
à l'année

Contact

Philippe ESCANDEavatar200h

Site internet de la section

Le bureau

  • Président : Pilippe ESCANDE
  • Trésorier : Hubert BERGER
  • Secrétaire : Jacqueline MIGNOTTE

Contacter la section Espagnol

section foot

ASC Football

Horaires des activités

  • Enfants, adolescents, adultes

Lieu

Complexe sportif de Louzole


Cotisation

Saison 2020 - 2021

U6, U7 et féminines

Renouvellement : 130€

Nouveau Joueur : 140€

U8 à U18

Renouvellement : 175€

Nouveau Joueur : 200€

Séniors

Renouvellement : 175€

Nouveau Joueur : 200€

U6 : 2015
U7 : 2014
U8 : 2013
U9 : 2012
U10 : 2011
U11 : 2010
U12 : 2009
U13 : 2008
U14 : 2007
U15 : 2006
U16 : 2005
U17 : 2004
U18 : 2003
Séniors : 2002 et moins

Contact

Pierre-Yves DOUDOUXavatar foot

facebook

Site internet de la section

Le Bureau

  • Président : Pierre Yves DOUDOUX

  • Vice président : Fabien TAINTURIER

  • Trésorier général : Lionel HERRERO

  • Responsable administratif : Daniel MATKOVIC

  • Coordonnateur technique et sportif : Vincent BUATOIS

Nous contacter

section gym

ASC Gym Volontaire

Reprise des activités le 1er Septembre 2022


Inscription sur place, à partir du Jeudi 1er septembre 2022 à 17h30

Horaires des activités

  • Lundi de 17h45 à 18h45 ou de 19h00 à 20h00
  • Jeudi de 17h45 à 18h45 ou de 19h00 à 20h00

 

Possibilité de faire 3 Séances d'essai

Lieu

Complexe sportif de Louzole, salle Jean Bravin


Animateur / Animatrice

Le Lundi : Thomas BOUCHARD

Le Jeudi : Régine CAUDWELL


Cotisation

0
à l'année

Planning de l'année 2022-2023

planning

Contact

Georges MIROUDOTavatar200f

Le Bureau

  • Président : Georges MIROUDOT
  • Trésorière : Marie-Claude MOÏNO
  • Secrétaire : Sylvette NICOLET

 

Nous contacter

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anglais header section marron

ASC Hip Hop

Horaires des activités

Hip Hop Style

 

Hip Hop Chorégraphique

 

Animateur: Nicolas Gabette
  • Débutants / Intermédiaires et avancés : Mercredi de 14h00 à 16h00

 

Nouvelle section : de 10 à 18 ans


Lieu

Salle M.Berton - Complexe de Louzole



Contact

Nicolas Gabettephoto

 

section italien

ASC Italien

Horaires des activités

Débutants adultes
  • Jeudi de 14h00 à 15h30

Lieu

Siège de l'ASC


Cotisation

0
à l'année

Contact

Marie-Pascale JOLIVALDavatar200f

Contacter la section Italien

header section judo

ASC Judo

Reprise des activités le 1er Septembre 2022

matinée porte ouverte, le 4 septembre 2022 au dojo

Horaires des activités

  • Eveil (2016-17)
    • mercredi de 14h00 à 14h45
    • vendredi de 18h00 à 18h45
  • Débutants Mini-poussins (2012-2015)
    • mercredi de 15h00 à 16h00
    • Vendredi de 18h45 à 19h45
  • Mini poussins + poussins (2012 - 2015)
    • Lundi de 17h30 à 18h30
    • Jeudi de 17h30 à 18h30
  • Benjamins et minimes (2008 - 2011)
    • Lundi de 18h30 à 20h00
    • Jeudi de 18h30 à 20h00
  • Cadets , Juniors, Séniors
    • Lundi de 20h00 à 22h00
    • Jeudi de 20h00 à 22h00
  • Renforcement musculaire :
    - Samedi de 9h00 à 10h30
  • Katas :
    - Samedi de 10h30 à 12h00

Lieu

Complexe sportif de Louzole


Cotisation

 

154 € pour un licencié ;

116 € pour le 2ème licencié de la même famille ;

77 € pour le 3ème licencié de la même famille.

0
à l'année pour 1 licencié
0
à l'année pour le 2ème licencié de la même famille
0
à l'année pour le 3ème licencié de la même famille

Contact

Christophe BARBEYavatar200h

Site internet Judo

Contacter la section Judo

header section kravmaga

ASC Krav Maga

Reprise des activités le 7 Septembre 2022


Contact

Pascal RATHY avatar

facebook

 

Horaires des activités

Mercredi de 18h30 à 19h45


Lieu

salle du Dojo, complexe de Louzole


Cotisation

 

0
à l'année

Contacter la section Krav maga

Image
section modelisme

ASC Modélisme

La section modélisme ferroviaire serait heureuse de vous accueillir tous les mardi et jeudi de 9h à 12 heures (excepté périodes de vacances où les horaires et jours sont restreints).

Outre la conception de réseau, l’échange d’informations et d’idées, nos activités se déroulent aussi avec des clubs amis, des expositions et des visites de sites toujours en rapport avec le modélisme.
Le tout dans une ambiance conviviale et sympathique.

(cotisation modique: voir plus bas)

Horaires des activités

Mardi et Jeudi de 9h00 à 12h00


Lieu

Siège de l'ASC


Cotisation

 

0
à l'année

Contact

Daniel NICEYavatar200h

 

Maquette trainXS

Contacter la section Modélisme

section nouvelle vie

ASC Nouvelle vie

Horaires des activités

  • Jeudi de 14h00 à 18h00

Lieu

Espace M.Daisey et J. Laurens


Cotisation

0
à l'année

Contact

René PATRONavatar200h

Mail

nouvellevie.saintapollinaire[at]gmail.com

ou contactez nous par le formulaire en bas de page


 

Convivialité, amitiés, et plaisir d’être ensemble sont les trois axes forts de notre action qui prennent tout leur sens dans une société au sein de laquelle la lutte contre l’isolement devient une priorité.

Nouvelle vie propose de jouer à des jeux de société divers, tarot, belote, scrabble, rummikub, etc.

Nous proposons également des sorties (bowling, sites remarquables, etc. ) des concours (belote, tarot, scrabble), un loto, des repas, les goûters de Noël, de Pâques, de vacances, etc.

Les valeurs de la section

Les responsables de la section veulent faire partager un moment convivial dans la bonne humeur en proposant à de jeunes anciens et à de vieux jeunes de jouer aux jeux de société qu’ils préfèrent !

Rayonnement de la section

Notre section accueille les habitants de Saint-Apollinaire et de ses environs sans aucune limite d’âge.

Le déroulement des activités

Les activités de jeu ont lieu chaque jeudi après-midi à partir de 14h00 jusqu’à 18h00 à l’Espace M. Daisey & J Laurens - Allée Louis et Antoinette Maillary - 21850 Saint Apollinaire - Tph 03.80.73.68.35

Bilan des activités

AG, jeux de société divers, tournois tarot et belote, loto, repas, goûters, etc. se sont échelonnés au cours de l’année écoulée.


Le Bureau

  • Président : Monsieur René PATRON
  • Vice-Président : Monsieur Roger JACQUEMARD
  • Trésorière : Madame Michèle LIEVREMONT
  • Trésorière Adjointe : Madame Evelyne BITAILLE
  • Secrétaire : Monsieur Joël LIEVREMONT


Trombinoscope Nouvelle Vie


Contacter la section Nouvelle Vie

section peinture

ASC Peinture / Porcelaine

Reprise des activités le 5 Septembre 2022

Horaires des activités

  • Peinture :
    Lundi de 14h00 à 17h30
  • Porcelaine :
    Jeudi de 20h00 à 22h00

Lieu

Siège de l'ASC


Cotisation

1 séance gratuite le jour de la reprise. Règlement en 2 chèques possible

Euplémiens :130€

Extérieurs : 135€

Saison 2021 - 2022

Cotisation peinture

Epleumiens : 130€

Extérieurs : 135€

Cotisation Porcelaine

Epleumiens : 130€

Extérieurs : 135€


Contact

Roger JACQUEMARDavatar200h

Contacter la section Peinture - Porcelaine

header section qigong

ASC Qi Gong

Horaires des activités

  • Mercredi à 18h15 à la maison des associations
  • Samedi de 10h00 à 11h30 - Siège de l'ASC

Lieu

Siège de l'ASC


Cotisation

 

0
à l'année

Contact

Michel GENOTavatar200h

Origine du qi gong

Composé des termes Qi (“Energie vitale”) et Gong (“travail conscient et régulier), le qi gong désigne aujourd’hui un ensemble de méthodes psychocorporelles destinées à harmoniser le Qi au quotidien.

Le qi gong est intimement lié à la tradition chinoise. Pour autant, et contrairement à une idée largement répandue dans l’opinion, les exercices énergétiques qi gong ne constituent pas une cinquième branche de la médecine chinoise. Ils sont considérés par les experts comme des pratiques parallèles. 

Le qi gong est également utilisé dans les arts martiaux pour renforcer l’énergie et assouplir le corps.

Principe du qi gong

Le qi gong est une gymnastique douce conçue pour harmoniser le Qi, l’énergie originelle qui circule dans le corps et l’esprit de chaque être humain.

Dans la tradition chinoise, le Qi (aussi appelé "Souffle") est l'une des cinq Substances circulant dans le corps par les méridiens avec le Sang, les Liquides organiques, les Esprits et les Essences. Ces Substances servent à maintenir l'organisme dans une sorte d'équilibre harmonieux autour de la notion de Yin et de Yang

Le qi gong est basé sur la répétition quotidienne d’exercices censés mobiliser le Qi, le renforcer et l’épurer, pour obtenir une circulation harmonieuse, gage de bonne santé.

Pourquoi pratiquer le qi gong ?

Pour les Chinois, la pratique du qi gong s’intègre dans une hygiène de vie globale, associant aussi les différentes branches de la médecine chinoise (acupuncture, phytothérapie, diététique et massage tui na).

Cette gymnastique quotidienne n’est pas conçue comme un remède, mais comme une technique qui permettrait d’activer les mécanismes d’autoguérison de l’individu.  Elle est surtout utilisée dans la prévention des maladies ou pour améliorer la qualité de vie des patients.

Les praticiens la recommandent plus particulièrement pour :  

- renforcer le système immunitaire ;

- améliorer la qualité de vie des personnes âgées ou souffrant de problèmes cardiaques, de diabète ou de la maladie de Parkinson ;

-  réduire le stress, les insomnies et l’hypertension et permettre au corps de se détendre par des exercices de souplesse ;

- réduire la douleur chronique.

Le qi gong est également une discipline idéale pour se remettre au sport en douceur. Il permet d’améliorer son endurance et sa gestion de l’effort par le contrôle de la respiration.

C’est enfin une technique de développement personnel très prisée pour atteindre une certaine sérénité dans le lâcher prise.

Comment pratique-t-on le qi gong ?

A la différence des enchaînements de taï-chi qui s’effectuent uniquement à la verticale, le qi gong se pratique debout, assis ou allongé sur un tapis, en groupe ou seul chez soi. Il est cependant préférable d’acquérir les techniques de base auprès d’un professeur expérimenté.

Les exercices de qi gong sont généralement basés sur des mouvements lents, sur la concentration et la respiration. Le professeur dispose d’un arsenal d’exercices, afin d’harmoniser progressivement le souffle et le geste de l’élève. Au cours d’une séance, il alterne exercices statiques (tenir la pose) et exercices dynamiques (acquérir la gestuelle).

La concentration et la visualisation sont également essentielles pour comprendre les mécanismes énergétiques à l’action dans notre organisme.

Une séance de méditation en silence ou à l’aide de chants et de sons peut venir compléter le cours. Les automassages sont souvent proposés pour terminer en douceur la séance.

Il existe aujourd’hui plusieurs écoles de qi gong : le qi gong martial, le qi gong thérapeutique, le qi gong d’influence taoïste ou le qi gong d’influence bouddhiste par exemple. L’esprit global du qi gong est conservé, mais les exercices sont plus ou moins dynamiques et les applications plus ou moins ciblées.

Contre-indications au qi gong

Les exercices de qi gong demandant une contraction musculaire importante sont contre-indiqués chez la femme enceinte. Cette gymnastique douce est également déconseillée dans le cas de problèmes psychologiques graves ou d’une infection aiguë.

La pratique du qi gong s’adapte aussi bien aux adolescents qu’aux adultes et aux personnes âgées. Un enfant peut commencer les exercices dès 8 ans.

Comment se déroule une séance de qi gong ?

Le qi gong est une pratique destinée à optimiser la circulation du Qi et à améliorer sa souplesse.

La séance se décompose en quatre étapes distinctes : 

la préparation : afin d’assouplir son corps et d’apaiser le mental, il est essentiel de démarrer avec des exercices de respiration et d’étirement ;

les postures statiques : le tout est de maintenir son corps dans l’axe, tout en se concentrant sur sa respiration. Les postures durent en général quelques minutes mais demandent souplesse et rigueur ;

les exercices de mouvement : les mouvements sont souvent arrondis et doivent être effectués avec précision et relâchement ;

le retour au calme : afin de conclure la séance, le professeur peut proposer une méditation collective, une posture assise ou encore des automassages.

Dès la première séance, la pratique du qi gong permet d’obtenir un effet relaxant, tant au niveau physique que mental. Ceux qui reprennent une activité sportive pourront ressentir quelques courbatures.

Contacter la section Qi Gong

section rugby

ASC Rugby

Horaires des activités

  • Ecole de rugby mixte

    (de 3 ans révolus jusqu'à moins de 14 ans)

    Mercredi de 17h30 à 19h00

  • Filière Jeunes

    De moins de 16 ans à moins de 19 ans

  • Séniors Honneur

    A partir de 18 ans révolus

  • Séniors loisirs (mixte)

    Rugby à toucher ou à 5, dès 15 ans sans limite d'âge

    Mardi de 18h00 à 20h00

  • Séniors ( + de 18 ans)

    Mercredi et vendredi de 19h00 à 21h00

Pour les jeunes de 13 ans à 17 ans, nous contacter


Lieu

Stade Gilles Janin, Avenue François Mitterrand, 21850 Saint-Apollinaire


Cotisation

de 100€ à 200€ en fonction des catégories d'âge ( comprend la fourniture d'un short et d'une paire de chaussettes)


Contact

Laurent SUGY

Laurent Sugy


facebook ac
Site internet Rugby

Le Bureau

  • Président : Laurent SUGY
  • Trésorière : Alice GUEDON
  • Secrétaire général : Benaissa BOUBIA

Contacter le responsable de la section

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section scrapbooking

ASC Scrapbooking

Horaires des activités

  • Mardi de 20h00 à 22h00

Lieu

Siège de l'ASC


Cotisation

 

0
à l'année

Contact

Hélène GLASKOavatar200f

Le scrapbooking en quelques mots

Le scrapbooking est un loisir créatif qui consiste à créer des cartes personnalisées ou des albums de photos qui mettent en valeur nos photos de famille, de voyage, de nature....